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如果你忘记了QQ密码并且无法收到验证码，以下是一些建议的解决方法。
1、检查手机号码是否正确：确保你输入的手机号码是正确的，并且没有填写错误。
2、检查短信是否拦截：验证码可能会被手机的安全软件或者运营商误拦截，请检查你的短信拦截记录，看看是否有来自QQ的验证码。
3、重新获取验证码：可以尝试再次发送验证码，或者过一段时间再试，有时候是网络延迟或者系统繁忙导致验证码没有及时送达。
4、检查手机存储空间：确保手机有足够的存储空间，因为有时候存储空间不足也可能导致无法接收短信。
5、联系运营商客服：如果确认手机号码无误且长时间未收到验证码，可以联系手机运营商的客服咨询，看看是否有相关的短信发送限制或者问题。
6、使用其他方式找回密码：如果仍然无法收到验证码，你可以尝试使用QQ的其他方式找回密码，比如通过密保问题或者账号申诉来重置密码。
7、寻求官方帮助：如果以上方法都无法解决问题，你可以联系QQ客服，向他们说明情况并提供你的账号信息，他们可能会帮助你找回账号或者提供进一步的解决方案。
为了保护账号安全，确保在进行密码找回操作时谨慎对待任何要求提供个人信息或者敏感信息的操作，避免账号被盗或遭受其他安全风险。